O vadbah

… takole vadbe opisuje naša redna udeleženka iz Ljubljane:

Na delavnico sem prišla s kančkom radovednosti, vsekakor ne z velikimi pričakovanji. Vendar moram priznati rezultat me je neverjetno presenetil in navdušil. Priporočam čisto vsem, starejšim in mlajšim. Po koncu vaje sem se počutila… živo in polna energije. Ljudje v tem stresnem svetu velikokrat pozabimo na najbolj osnovno življenjsko funkcijo telesa, dihati in predihati si telo. Mislimo, da znamo, vendar ne znamo! Na zelo preprost in enostaven način me je Brigita spet spomnila in naučila. Hvala Brigiti! 🌞Nataša .

… plitkemu pa preozkemu ter prelenemu dihanju se končno zdaj že lahko reče en zaresni adijo💛💛💛



Vadbi iz in po ,,vVajiV@j"-i

V budnejšem stanju mi sami še nimamo dostopov do nezavednih ravni, a na nas sproti delujejo prav vsak dan. Možno pa si bo te ravni
v sproščenem stanju, brez misli in preko udiha
uskladiti si jih ter tudi dourejati glede na situacije same, a samo v primerih, ko se znotraj nas samih tudi že
(I.) odvija spontanejše pa povnovrednejše dihanje
in ko se
(II.) nam po krvi spet pretaka več kot dovolj kisikovih delčkov samih

 Vadbi iz in po “vVajiV@j”-u sta urejeni obliki subtilnejših vadb v dihanju, ki jih lahko vsakdo vadi kar sam doma. Zato sta vadbi zelo pomembni za razvoj sam, ker se vam ne da več  sugerirati ter vplivati na razreševanje samo. Če bi se lahko vsak sproti osvobodil iz preozkih pa plehkih udihov, bi postajalo naše življenje lahkotnejše, spontanejše ter osvobodilno. Obstajata dve temeljni vadbi, ki omogočita sprotna čiščenja od znotraj nam samim. Zakaj? Ker bodo naša telesa takrat lahko znotraj nas med samo vadbo hkrati postajala še bolj in bolj subtilna od samih nas, mi pa bomo takrat uspeli biti spontanejši pa hitrejši od naših nastalih mentalnih procesov. Mentalni procesi nam hote ali nehote po večini vsem nam zablokirajo trajnostne razrešitve, ker se nam naš ego sam vedno znova rad preigrava (Ego-utripi) na načine, da ostaja on med ta glavnimi. Z vadbami iz in po ,,vVajiV@j”-u pa bomo mi sami od znotraj sebe postajali vedno bolj suptilni, odprti in zato takrat zlahka presegali preko vseh con naših lagodij in uspešno zapuščali staro obliko sporazumevanj in to kar mimo besede.


.
Znotraj zgodbe vadb iz ,,vVajiVajaj” in sistem Dihaš.si zasledujemo le snov iz dveh prastarih rekov po naših babicah in dedkih

I. Vsi odgovori ste v nas, le poiskati si jih je treba!

IN PA

II. Pomagaj si sam in Življenje ti bo lahko pomagalo!

Ti dve kolektivni vadbi sta plod odkrivanja v tem prostoru in v času prehodov skozi leta 2011-2015 in naprej ter da nimam certifikatov, pridobljenih iz tujine. Osnova je bila vzeta po mističnih načelih vzhodnjaške vadbe, ki delujejo v prvi vrsti na osnovah miru in od znotraj občutkov. 

Že takrat sem začela in sledila le sebi in v tišini iskala odgovore. Iskala sem namreč nekaj, kar bi zmoglo delovati na dolgi rok in ne bo vezano samo na trenutno življenje samo. Vadba je zato zastavljena v okvir dihanja in svita znotraj nas samih samo. Prav tukaj nam danes primanjkuje zdravilnih mer, ker dihanje poteka globoko po nezavednih ravneh in nikoli ne bo predmet debat. Poleg tega je tu prisotno tudi dejstvo, da se bo čisto vsak, ki je rojen na tem modro zelenem planetu, z imenom Zemljan moral krepko zavedati, da se je potrebno ne le premikati se, temveč tudi kvalitetnejše jesti, piti in si sam sebi nadgrajevati za vnaprej tudi samo dihanje (biodinamika). Pri vsem tem ima sam UDIH močnejši povezovalen element, še bolj kot smo si mi sami kdaj koli zaznavali in si lahko predstavljali. Zemlja sama namreč diha in mi dihamo z njo, pa tudi malo drugače, kot narekuje naša logika nam sama. Brez razpona udihov in navdihov nam življenje pač kar zaspi.

Poleg tega bi želela posebej poudariti,

da ta odkrivanja stojijo na preprostemu zavedanju, da slovenski MIR in pa angleški PEACE ne vibrirata niti malo ne enakovredno … torej nam različice prenešenih teorij od vsepovsod v naših prostorih in od znotraj nas samih ne bodo zmogle imeti pravilnih, enakovrednejših in pa trajnostnih učinkov.

Po več letih izvajanja vadb kot voditeljica preko udeležencev ugotavljam, da je velikokrat že ena sama 90 minutna vadba (2 šolski urici) v živo za vsako osebo zelo na mestih. Verjetno imamo vsi premalo kdaj priliko izkusiti, da se sami v sebi globinsko res trajno razbremenimo. Po večini mi od vadb odhajajo ljudje zadovoljni, pomirjeni, dobre volje in predvsem navdušeni. Vse to so pokazatelji, kako po večini vsi mi rabimo sproščanje ter prevetritev ven iz ponotranjenih, starih pa postanih stanj, še posebej sredi vseh pandemičnih dni.

POZORNI BODIMO!!!

Naše želje niso nikdar naše sanje. Želje so običajno prazne, kratkoročne misli, ki se kopičijo znotraj nas in so soodvisne od drugih in jih dolgoročno želijo Eg-tripi. Naše sanje nikoli. Te so dolgoročnejše in izoblikovane zamisli, ki čakajo, da se skozi nas udejanjajo. Pogosto pravimo: ,,Samo še tole in se posvetim sebi”. Čas zase je sedaj, kajti ne zmoremo zares poskrbeti za druge, če ne znamo slišati sebe in najprej poskrbeti sami za sebe. Zato so vadbi iz in pa po ,,vVajiV@j” izredno pomembni vadbi.

Vadbi nas vodita skozi procese udihov, da se nam od znotraj nam samim lahko zagotovi večje pretočnosti pri telesih, oddelati bo morala pa vsaka oseba čisto zares ona vse sama
(na telo si vsak polagati svoje dlani v točno določenih zakonitostih).
Samo takrat se nam lahko do soustvarijo določeni pogoji,
da se nam od znotraj nas telo dovolj pomiri in si vsak zmore ter si hkrati dovede več kot dovolj kvalitetnejših sinergij iz okolja samega, kar nam potem zagotavlja sam kvantni skok in tako poskrbi za svoj najkvalitetnejši obstoj💚💚💚

:))
Svoje dlani se vedno polagajo nazaj po svojih telesih in to vedno po zelo natancno urejenem vzorcenju iz in po ,,vVajiV@j"-i

Obvezno sedimo na 1/3 stola, da se nam bodo lahko izravnavali tudi pretoki od znotraj v hrbtenjači in da se nam le ta sproti nazaj poravnava. Nujno pa je tudi, da so stopala trdno na tleh, ker se rabi, da hkrati obstajamo ozemljen biti. Da je vadba ubrana se sproti šteje in takrat zagotovi, da misli obmirujejo.

Tako ostajajo učinki ,,vVajiV@j”-u zmiraj trajnostni, humanejši in kompleksnejši za posameznika zasebno in tako tudi bolj globoki od večine vadb, ki obstajajo danes v tem prostoru. Je pa res, da je od vsakega posameznika/posameznice ter njih volje soodvisno, kje si zaželijo napredek … ali po poti znotraj samega srca ali pa po poti osebnostnih rasti. Vsaka izbira bo za nas okej :)), a posledice odločitve pa postajajo hkrati povsem različne.

Statična raztezanja (strechingi) mimo premikati se izven lastne sence nam bodo dajala največ, več kot pa vse vadbe na tem svetu skupaj

… in takrat nam lahko uspe, da se sprostijo nepravilnosti, ki so prisotne znotraj po nas, še posebej onih, ki se jih mi sami niti ne zavedamo, a so vedno prisotne (ne dopusti sama psiha, terapevtski dvogovori so nam pa odločno premalo). Dlani se polaga nazaj na točno določenih ter potrebnih točkah na telesu, da se lažje da pridobivati pri smereh dihanja in se sproti vedno tudi šteje  …  pa (V) pet pa (IV) štiri pa (III) tri pa (II) dva in pa (I) ena … 

Koncept vadbe je trajnostno naravnan, pa se vsem priporoča

  • tekom tedna, če se želi lahko vadi posameznik doma 10 do 15 minut (lahko tudi pred ali med službo)
  • ali se enkrat tedensko sledi vadbi po zoom-ih
  • ali pa se enkrat mesečno vsak tretji petek udeležimo v živo skupinskih vadb, ki nam trajajo največ dve do štiri šolske ure
  • obstajajo pa še namenske delavnice ali predavanja, ki so posebej pripravljena po dogovorih za podjetja, ustanove in tudi društva, da postajajo sinhronejši, ker bodo dobili osnovo za njih pretočnost med vsemi udeleženci

Vabljeni!


Ko pa to večkrat ponavljamo (kultiviramo vadbo samo) se nam smiselno zna dodogradi nazaj točno določeno vzorčenje dihanja in to prav takšno,
kot ga še imajo ta mlajši otroci, ki so ljubki, saj traume še ne poznajo in tudi še ne nimajo na hrbtu doloženih skrbi

Izreden rezultat se je izkazal pri vseh ženskah, ki so vse leto najmanj enkrat na mesec redno prihajale k dvourni vadbi. Ko se je leto obrnilo, so te gospe (kljub krizi) postajale še odprtejše, nasmejane, radožive, pomlajene, neobremenjene in vedrega duha. Za moške pa lahko rečem, da so se v sebi spet prebudili in našli za naprej sami svoj smisel. Zato je moje priporočilo, da bo za aktivno prebivalstvo dovolj, če se skupinskih vadb, ki traja 2 ali največ 3 šolske ure, udeležijo vsaj enkrat v mesecu, in to redno vsaj eno leto in pol. Ker pa so same ženske notranje še zapletenejša bitja bolj od samih moških, jim za notranjo srečo in mir v srednjih letih (po 40 pa nekje do 69) let priporočam,  da jih za trajnostni učinek naj vse več sledi tedenski enourni večerni vadbi … vsaj  par mesecev


Za vse tiste gospe, ki pa so že sredi resnejših življenjskih izzivov, bo nujno in na mestu redno kultivirati se vsaj v redni eno urni internetni torkovi vadbi iz in po ,,vVajiV@j"-u in sistem Dihas.si

 Prijaviš se, na prvi strani modri gumb :))

 Ker je ženska občutlivejša je potrebno kultivirati se iz in ,,vVajiV@j”-u prav terapevtsko in brez besed vsaj enkrat tedensko in to na daljše roke..  najmanj 3 do 6 mesece skupaj…. samo z eno samo namero: sprostiti si od znotraj telo, se osvežiti ter si obvezno poboljševati pretoke znotraj po in iz telesa samega. To je namreč osnovno vodilo in je nujno potrebno že zaradi otrok in stanja znotraj v družinah samih. Zaradi hujših pretresov bo nujno potrebno spet dourejevati si nazaj od znotraj mir in pa harmonijo samo zavoljo vsake družinske sinergije same 💛💛💛

Opozorila:

  • Pri obisku delavnic ali pri vadbi v okviru naših ponudb posameznik v celoti prevzame odgovornosti za svoje sodelovanje … tudi na načine, da v vadbi vedno sodeluje do točk, ko se sam res še res dobro počuti, v nadaljevanju pa se ostalim pridruži le še na načine, da  umirjen počiva in sledi vadbi le še po svojih mislih
  • Če pa se trenutno za zagotavljanje stabilnega zdravja jemlje kakšne tablete, se bo mogoče učinek tablet pomnožil ali drugače v telesu sprostil. Zna se zgoditi, da se začuti nelagodja. Takrat je potrebno, da se o svoji temi vsak pogovori pri svojih zdravnikih, da se mu počasi nazaj prilagodi količino odmerka samega zdravila. Prosila pa bi vse, da se zdravniku tudi pojasni, da med svoje obveznosti sedaj dodajate še vadbi iz in po ,,v VajiV@ju”!

Vse oblike svetovanja in izobraževanja pri sami temi še ne spadajo kot uradno priznane oblike terapevtske pomoči ali uradno priznane v izobraževalnih programih, so pa trajno preizkušene, saj jih udeleženci izvajajo na Ljudskih univerzah že več let. V okviru društvenega sodelovanja Valantiszi iz Kranja izvajamo različna predavanja, delavnice ali vadbe, ki v nobeni meri ne nadomeščajo tradicionalnih terapevtskih pristopov ali zdravljenja. Z svojim delovanjem ga mi vsi le podpiramo in tudi odpiramo še bolj na široko, da se lahko sproščajo tudi vsi vmesni, v nas prisotni vzroki, namesto da se gasijo samo posledice naših težav po poteh uradne medicine. Delavnici in tečaje organiziram tudi v smislu širjenja ideje, da se širi samo-zavedanje, da je za svoje dobro počutje v svojem telesu (temelj Zdravja sam*ga) odgovoren vsak kar sam in da se bo potrebno zavedati tudi še posledic svojega delovanja na združbe kot celoto.


... od JevnikarBrigite